跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。有很多人都不知道如何选购跑步机，今天小编就来和大家说一下：跑步机怎么选?还有商用和家用跑步机区别在哪里?

　　商用跑步机要适用于每一个人，所以设计的高大一些;而家用跑步机考虑到占用房间面积，因此会设计折叠功能，但商用跑步机大多不可折叠且体积大，结构设计基本就围绕一个重点，要牢固。

　　承载量指跑步机上奔跑时人体施加给跑步机重量的最大值。必威西汉姆联官网家用跑步机的承载量一般在130公斤以内，商用跑步机的承载量比家用跑步机要大一些，会达到150~170kg。

　　家用跑步机一般采用的是直流电机，直流电机不可以长时间连续运转，一般最长使用时间为90分钟就要休息半个小时再继续使用;而商用跑步机采用的则是交流电机，可以长时间不停的运转。同时商用跑步机的电机功率大，一般至少在3p以上的马力，但功率大也相对来说比较费电了，另外噪音也比较大。

　　商用跑步机由于需要满足各种身高人群，所以跑带比较长比较宽，一般长度在150cm以上，宽度在55cm以上;家用跑步机相对来说跑带的宽窄长度没有太高的要求，满足使用者需求即可，一般宽度在40cm-55cm以内，长度130cm左右。同时商用跑步机使用频率较高，对配件的材质要求也比家用要高一个档次。

　　用于人多的环境下的商用跑步机，看起来外观沉稳大气，受大众的审美喜欢，不会有个性鲜明的特征，比起家用跑步机整体看上去要简单。相反，必威西汉姆联官网家用跑步机的外形各种各样、新颖出众，迎合不同消费者的口味，可供小众人群选择，并在某些跑步机上添加了其他独有功能。

　　1、在跑步机上看视频时眼睛会不断地调整，来配合运动变换的位置，导致眼部肌肉的运动比平时多很多，眼睛容易疲劳，引发酸痛感，长期如此会影响视力。

　　2、视频内容色彩丰富、场景变化快，时间长了会使眼睛不舒服。而且长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼的动作及时给予修复，就会造成眼睛干涩、疲劳。

　　3、距离屏幕的合理距离是屏幕对角线倍，依此推算，跑步机上不管怎么注意，眼睛离屏幕的距离都过近了，如果长时间、近距离地盯视屏幕，就让近视眼有机可乘了。

　　1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

　　2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的懒人。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

　　3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。家用跑步机品牌推荐：提醒您，如果身体状况不适合高强度运动的人，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。

　　心率的直观体现意义心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。

　　1、有氧运动最佳心率范围有一个公式计算:(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。必威西汉姆联官网也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

　　2、跑步时，必威西汉姆联官网记住千万不要让自己的心率超过自己最大心率:220-年龄。如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态，以免发生意外。

　　通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以在生活中，家用跑步机品牌推荐：提醒大家在使用一台跑步机的时候，一定要多注意，尽量的避免一些意外的事情发生的，所以当感觉身体不舒服，一定要尽快的停下来，一定要是适力而为。必威西汉姆联官网