近日，在社交网络上，关于中国国家队中锋周琦的卧推力量只有60公斤的新闻引人注目，因为作为一名以力量见长的职业球员，无论如何也不可能只有健身房的水准，很多人都表示了怀疑。
卧推60kg什么水平？卧推60公斤算不算小趴菜？有些人认为卧推60公斤的实力很弱，正常人都能做到，真的是这样吗？我来告诉你卧推60公斤是什么水平。如果你的体重120斤左右，能够在触胸的前提下完成一次60公斤卧推，也就是一倍体重，那已经算是同体重里面的高手了。
卧推作为健身三大项之一，在每个健身小伙伴心里都非常重要，跟肌友之间聊天也会经常聊到:你卧推多少公斤啊?
卧推被誉为上半身训练之王，健身房中常常会听到这样的声音：“你能卧推多少公斤啊？”那么，你想知道自己的卧推实力到底属于什么级别？在别人眼中你又是什么样子吗？嘿嘿，下面的经典吐槽恐怕会让你终生难忘！
这张平板卧推参考表会让你明白:合格的重量标准因体重而异，卧推重量根本没必要攀比，看完数据表，或许你会重新定义合格与优秀的意义。
有的朋友坚持健身多年，你是否想知道你在健身界所处的位置，所拥有的大概级别?有的朋友还未投入健身的怀抱，你是否想知道自己在健身方面的天生禀赋如何?
【导语】想要增大胸肌吗？手臂肌肉呢？卧推可以锻炼到这两个部位的肌肉。只要你的力量训练之间安排了充足的休息，就能很快看到成效。除了胸大肌之外，卧推还可以刺激前三角肌、内侧三角肌以及肱三头肌。1.躺在卧推凳上，身体呈自然放松状态。肩膀放松不要耸起，脊椎保持正常生理曲度。
卧推多少公斤合格？卧推多少才算达标？相信很多人在健身房都被问过同样一个问题： How much do you bench? （你卧推多重？）毫无疑问，胸肌是男人的门面，卧推又是胸肌训练最好的动作！自然而然卧推在健身房已经成为一个衡量标准到底卧推多少公斤才算合格呢？
你好，我是Moving，非常高兴能够回答你的问题。首先直接地回答你：胸大肌非常有必要进行专项训练，对于胸肌薄弱的人来说，非常有必要进行特别加强。饱满胸肌是很多男生们向往的体态特征，不仅是男性，对于女性而言，拥有一定的胸大肌来说，使胸部挺拔也起到很大的作用。
卧推被誉为上半身训练之王，健身房种常常听到这样的声音：“你能卧推多少公斤啊？”那么，你想知道自己的卧推实力到底属于什么级别？在别人眼中你又是什么样子的么？下面的经典吐槽恐怕会让你终生难忘~ps：不要太较线评论
本文适合所有健身爱好者内容标签：增肌 量化 线性 渐进法则我们都知道，增肌训练是需要逐渐增加重量的。——那问题来了，到底每次训练加多少重量合适？在认真严肃的系统训练中，这个加重过程必须规范化！然而许多人喜欢完全凭感觉，今天状态好猛加重量，明天状态不好猛减重量。
胸肌是最能体现雄性气息的肌肉，你无论什么时候去健身房，总能看到卧推架上躺着一个人在吭哧吭哧地推杠铃。国外有做过一次小调查，卧推是72%的男性最喜欢的训练动作。现在，女生们也越来越重视胸肌的训练了。通过卧推来训练胸肌能加厚胸部的基底，让胸型变得更挺拔。
很多人进入健身房无论是为了增肌，还是减脂，都需要练习关节的稳定与灵活，有的动作某些关节是要稳定，而有的关节又需要很灵活才能将这个动作做好，并且不受伤，以深蹲为例，在深蹲的过程中，髋关节需要灵活，腰部就需要稳定，否则如果你的腰部不够稳定就容易受伤，髋关节如果不够灵活，那么动作就会受限，导致动作不标准，训练效果不好。
有朋友问老丛自己的胸肌不一样大怎么办？明明感觉自己的训练没问题呀？老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。
胸部属于大肌肉群体，只有强度较高，刺激性较强的动作才能增加其围度。杠铃卧推属于复合动作，根据自身承受能力调整负重。
不知道健迷们最近有没有刷到。在小卡德罗夫的号召下。2万名车臣集结力量士气高涨。这群平均身高超过1米8的健壮硬汉。
国内有网友爆料：周琦的卧推只有60kg，仅球员时期姚明的零头，对此你怎么看？这是真的吗？
