岁末年初，是不少上班族最忙的时候，有的人因为能否完成任务而发愁；有的人为明年打算忧虑；还有的人感叹每年都在重复性的工作中度过；更有人情债等诸多扰人情绪“剪不断，理还乱”，让职场人士如哽在喉。
临近新年，喜气洋洋的气氛越酿越浓，这也使得很多人心理产生落差，就如同聚会能让孤独的人感到更孤独一样，在喜气洋洋的气氛中，那些让我们感到不安的事情给我们造成的心理压力比平时更大。人们也会担心，由于工作没有完成会影响自己过新年的心情。这些担心加在一起可以使焦虑升级。
改变这种焦虑状态的最好方法就是行动。告诉自己没有必要和周围人比业绩，只要能在现有的基础上，尽最大的努力去完成就可以了。对自己的认同和欣赏，可以减少内心的焦虑感。同时，尽可能地让生活有规律，这可以让自己觉得对生活有一种可控感。
在国人的心目中，新年有着辞旧迎新的意义。不少人希望在年末的时候，能对新一年有个好的规划。实际上，对来年是否能规划合理，取决于自己之前的准备，而不是年关临时抱佛脚的举动。
要想摆脱这种焦虑，最恰当的方法是理清思路。最好能找张白纸，回顾过去一年取得了什么成绩，走入了什么误区，这些误区如何做可以避免。在总结的基础上，列出新一年的计划。很多时候，经过这么一整理，你会发现，情况没有自己想象得那么糟糕，有助于恢复理性的认知。对于有些自己无法理清思路的人，找职业规划师帮忙，也是很有必要的。
